Uanset om du er til konkurrencesport, spiller lidt fodbold om onsdagen med dine gamle venner eller nøjes med en løbetur for dig selv, vil de fleste gerne blive bedre. Komme i lidt bedre form, kunne løbe lidt hurtigere eller have en lidt større udholdenhed.

Professor Jens Bangsbo fra Institut for Idræt og Ernæring har både som forsker og i praksis arbejdet med at skabe de mest effektive træningsmetoder. Han har stået i spidsen for en række forsøg, der blandt andet sammenligner interval-træning med mere langvarig indsats, og udviklet systemer, der kan bruges af alle. Vel at mærke systemer, der er videnskabeligt dokumenteret.

Jens Bangsbo har selv en baggrund som fodboldspiller, og ved siden af arbejdet på universitetet har han fungeret som assistenttræner i blandt andet de italienske topklubber Juventus og Atalanta samt været tilknyttet det danske fodboldlandshold som fysisk træner. Han bruger derudover sin forskning til at optimere sin egen daglige indsats for at holde formen i top.